2015年05月26日

ご無沙汰しております(^^)

 近況ですが:

 腰痛が1ヶ月以上つづいたことや、いろいろで、3月ころに考えていたジョギング中心の計画をやめ、最近では、ときどき1週間くらいを単位として、夕食を(かなり大胆に)減らす方向で、体重管理をしています。

 完全に夕食に何も食べない(飲み物すら飲まない)であっても、バランス栄養食を少しと飲み物をとった場合でも体重には大きな変化はなく、だいたい、その夕食制限をやらなかった週に比べてどちらも1~2kgの体重減になります。現在は、100kcalのバランス栄養食(ビスケットみたいなもの)と、インスタントのホット飲料(だいたい50kcalくらい?)で、合計150kcalにしています。

 普通に食べる週と、こういう制限をした週を、交互にくり返していくのもいいかもしれません。もうちょっと実験してみます。
posted by ちぇり/mikimaru at 17:40| Comment(0) | 記録

2015年02月18日

18日目まで、まとめ

 ご無沙汰しております。先週ちょっと、実生活でいろいろありまして…(^^;。
 体重は、だいたい500gくらいの幅で減ったり増えたりをくり返し、予定ではそろそろ500g〜1kgマイナスくらいを考えていたのですが、逆に、数百グラム増えています。

 今回は、年末年始にほとんどおこなっていなかったジョギングの復活と、室内の運動を増やすことを念頭においていましたが、いまのところ、かつて週に2〜3回だったジョギングも週に1〜2回ですし、かんばしい状況ではありません。

 もうちょっと、がんばってみなければいけません。
posted by ちぇり/mikimaru at 17:15| Comment(0) | 記録

2015年02月06日

F-4,5,6日目

 いまのところ、基準値となる体重から+200gのままですが、この三日間の分ですと

 4日目 変化なし
 5日目 +200g
 6日目 -200g
…ということになりまして、累計で+200gのままです。

 なんとか、このループを脱却したいです。
posted by ちぇり/mikimaru at 18:25| Comment(0) | 記録